坐月子之产妇产后虚弱如何进补

气虚
产后的新妈妈因子宫受损，会有气虚的表现，如少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲缺乏、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕等。母婴护理师护理此类产妇坐月子，宜采用补气、益气等方法进补。
补气食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、红枣、鲫鱼、鲜鱼、鹤鹑、黄鳝、虾、磨菇等。
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血虚
新妈妈生产时失血过多，往往会出现血虚，主要表现为：面色萎黄苍白，头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。母婴护理师护理此类产妇坐月子宜采用补血、养血、生血的方法进补。
补血食品：乌鸡、黑芝麻、核桃肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。

阴虚
阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，是产后胃脏中起濡养、润滑作用的津液发生亏耗、亏损。主要表现为怕热、易怒、面颊升火、大便干燥、小便赤黄，五心烦热、盗汗、腰酸背痛等。母婴护理师护理此类产妇坐月子宜采用补阴、滋阴、养阴等方法进补。​
补阴食品：百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞子、燕窝等。

阳虚
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。所谓阳虚，就是产后的肾脏功能偏衰或功能减退，致使产热不足。阳虚的主要表现除有气虚的症状外，还有怕冷、四肢不温、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、小腹冷痛、乏力、小便不利等。母婴护理师护理此类产妇坐月子宜采用补阳、益阳、温阳等方法进补。
补阳食品：牛肉、羊肉、海参、核桃肉、桂圆、鹤鹑、鳗鱼、虾等。